블랙커피 다이어트 효능 아메리카노와 혼동하지마세요

블랙커피 다이어트 효능

자 오늘은 블랙커피 다이어트에 대해서 알아보려고하는데 아마 많은분들이 아실것이라 예상이 됩니다.

하지만 확실히 구분지어 주셔야할것이 블랙커피와 아메리카노는 다른것이니 꼭 구분을 하셔야합니다.

1. 블랙커피

-> 여러 제조과정을 거쳐서 만들어진 인스턴트커피에 "설탕","프림"을 뺀 커피를 말합니다.

2. 아메리카노

-> 원두에서 추출한 에스프레소에 뜨거운물을 첨가해서 좀더 연하게 만든것입니다.

위와같이 제조과정이 다르기 때문에 블랙커피 다이어트라고 해서 아메리카노와 혼동을 하셔서는 안됩니다.

블랙커피 다이어트 효능

먼저 일반적인 커피에는 많은 열량을 차지하는 설탕과 프림이 들어가기 때문에 

블랙커피가 다이어트를 위해서는 효과적이라고 할수가있는데요.

다이어트에 있어서 가장중요한 지방분해를 커피에 대표격이라 할수있는

카페인이 촉진세포 활성화를 돕기 때문에 효과가 있다 할수있습니다.

비단 블랙커피 다이어트만 그런것이 아니라 일반적인 커피에 들어있는 

카페인이 이러한 작용을 하게되는데요.

카테콜아민이라는 신경물질을 카페인이 촉진시켜주게 되는데요

카테콜아민이라는 녀석이 지방세포 안에있는 중성지방을 

지방산과 글리세롤로 분해하는데 도움을 주게됩니다.

때문에 커피만 마셔도 위와같은 작용을 하게되지만 

설탕과 프림을 빼기때문에 더욱더 효과적이라는것입니다.

블랙커피 다이어트 효능

물론 가장 좋은 것은 역시나 운동과 함께 병행하는것이 가장 좋다고 할수가있는데요.

좀더 효과를 보기위해 계속해서 드시는것은 카페인 중독이라는 위험을 초래할수가있습니다.

일일 권장량(400mg)를 꼭 지키면서  섭취해주시는것이 포인트입니다.

섭취 타이밍은 커피가 몸에 소화가 될수있게 운동전 1시간에 섭취를 하는것이 좋습니다.

또한 기초대사량을 높여주기 때문에 여러가지로 이로운 작용을 하게 됩니다.

일일 권장량만 잘 지켜주시면 제대로된 효과를 볼수있으니 참고해주세요.

블랙커피 다이어트 효능에 대한 포스팅을 이만 마치도록 하겠습니다.